一、新人选拔要求
（一）习武先习德。德行为先，品行为本。要尊重师长，团结师兄弟，对于同级要互相谦让，对于师长要以礼相待。
（二）考核期内严禁迟到、严禁早退，有事主动、及时请假且服从人事调剂，训练中听从安排，严格完成训练任务。
（三）之前接触过传统武术并系统的学习或接触过相关理论知识的。
（四）无基础、无天赋但心态良好，认真上进，肯吃苦，踏实肯干的。
考核期结束后优先留下符合条件的优秀成员，对于不符合条件的成员，综合之前一段时间的训练表现以及日常生活中的行为表现，由传统武术部门负责人进行最终的抉择。
同样，部门负责人在人才选拔方面要主动与会长进行沟通，避免出现为难的情况而难下决断，必要时候可以让会长出面解决。
二、日常训练
（一）考核期
考核期是观察成员训练态度，考察其资质的时期。在这段时期不要进行过多项目，仅以最基础的为主。
1．理论基础：介绍传统武术的种类、基本的动作及步伐、传统武术中的礼数和注意事项等。
2．训练内容：五种步伐、踢腿、基本动作的训练和考察。
（二）正式期
正式期开始后要相应的加大训练量和训练强度。根据成员身体条件的不同进行授课，因材施教，同时加强身体柔韧性和协调性、爆发性的训练。
1. 基础动作：要求规范，加强其力量性和美观性，做到有板有眼。
2. 体能训练：马步、蛙跳、负重跑等相关体能训练。
3. 柔韧性：不在一时，而在长期坚持。侧重柔韧性的锻炼。
4. 空中动作：视成员身体条件进行训练。
三、纪律安排
（一）迟到：加罚十圈，俯卧撑50个。
（二）早退：早退一次，第二日按照迟到惩罚；早退两次，按迟到二倍惩罚；迟到三次，劝退。（请严格执行）
（三）偷懒：对偷懒者进行强化体能训练，由部门负责人进行监督。
（四）抗令：拉出去在所有部门面前单独进行体能训练，并在训练结束后进行反思，写出报告发到群里，并于第二天训练前当众宣读。（视情况恶劣程度决定其是否能够继续留在武术俱乐部）
