2015级新生室外体测实施方案

大一新生室外项目测试按体育项目班来进行。

测试项目：1分钟仰卧起坐（女）、引体向上（男）；50米；800米（女）、1000米（男）。

测试时间：10月10日——11月6日（第七周——第十周）；11月13日前报测试电子版数据。

测试场地安排：

1．800或1000米测试时球类教研室和田径体操教研室按单双周分开进行，单周球类教研室测、双周田径体操教研室测。测试所需器材分工由各教研室主任负责。

2．50米测试时球类教研室和田径体操教研室按地点分开进行，东侧直道田径体操教研室测，西侧直道球类教研室测，同一时间同教研室项目过多时可按不同起点终点来分开进行，但一定要严格按照划线的位置，不能私自拟线。

测试方法及注意事项：

一、1分钟仰卧起坐测试

测试方法：

测试前，受试者两手手指交叉抱于脑后或双手放于耳旁（手不能低于肩部），两腿稍分开，屈膝呈90°，仰卧于软垫上。另一同伴压住受试者两侧踝关节处，固定下肢。当测试者听“开始”口令后，双手抱头、收腹使躯干完成坐起动作，双肘关节触及或超过双膝后，还原至开始姿势（后背两肩胛必须触垫），为完成一次仰卧起坐动作。受试者须连续不断的重复此动作，持续运动1分钟。测试人员在发出“开始”口令的同时，开表计时；并记录受试者在1分钟内完成仰卧起坐的次数。单位为次数。

注意事项：

1．测试时，如果受试者借用肘部撑起或臀部上挺后下压的力量完成起坐，或双肘未触及或未超过双膝，该次仰卧起坐不计数。

2．测试中，测试人员要随时向受试者报告已完成次数（连续不断说出次数）。

3．受试者测试前头部必须放在垫子上。

4．电子表格书写时只写数量，不需单位。

二、引体向上

测试方法：

受试者立于杠下，跳起反握成悬垂姿势，双手距离与肩同宽，然后屈臂引体至下颌超过横杠上缘，再慢慢伸开双臂（大于90°），还原成悬垂姿势，即为成功一次，单位为次数。

注意事项：

1．受试者不得借助身体摆动的力量完成动作，若有身体摆动，助手可帮助稳定，但不得助力。不合乎规格要求的动作不应计数。

2．电子表格书写时只写数量，不需单位。

三、800米或1000米跑

注意事项：

1. 跑道以内的足球场区域不能有滞留的学生出现。

2. 测试时严格按照800米或1000米的距离进行测试，不允许自拟起点和终点。

3. 测试前须按要求把6个红色障碍桶放在两个内侧弯道弧线上做标记。如发现未标识，测试的成绩无效，在部门内通报该任课教师并扣除该项测试费。

4. 报送电子表格时，书写时分按小数点来表示，秒不用写。

例如3ˊ14书写时按3.14来表示。

四、50米跑

注意事项：

1．测试时严格按照50米的距离进行测试。在东、西侧直道上都有50米距离的蓝色标识线。

2．报送电子表格时，书写时秒按小数点来表示。例如10ˊˊ10书写时按10.10来表示。

注明：以上项目教师未按要求测试的，学生测试成绩无效，在部门内通报该任课教师并扣除相应的测试费。