体育学院“六个一”寒假学习实践系列活动自启动以来，得到同学们的持续关注与热情参与。在前期系列展示的基础上，现推出第六期“六个一”寒假社会实践优秀学生作品。学院鼓励同学们在假期中关注自身身心健康，通过多样化的实践探索，在日常生活中自觉养成有益习惯、锤炼强健体魄、培育积极心理。同学们积极响应，在作息管理、科学锻炼、情绪调适等方面主动实践、深入体悟，形成了一批具有代表性的个人健康管理成果。
坚持锻炼强体魄，群体同行促自律
25级休体1班刘新超以每日锻炼打卡为实践载体，在打卡活动中逐步将外在的督促转化为内在的锻炼需求，跟随团队制定并完成了从快走至登山的循序渐进锻炼计划，体能得到显著提升。他在群体打卡的互相鼓励、彼此监督中，体会到集体力量对自律的推动作用，深刻领悟到坚持的价值，成功养成每日锻炼的健康生活习惯。
动静结合养身心，日常践行悟真谛
25级休体1班钱腾宇选择打扫卫生、打羽毛球作为健康生活实践内容，在一静一动的切换中收获成长。他在打扫卫生的过程中练就自律与耐心，在羽毛球运动中充分调动身体机能、释放身心疲惫，不仅锻炼了身体的反应与协调能力，更学会了专注当下、灵活应变的处事心态，从日常小事中掌握了贴合生活的健康生活方式，涵养了积极向上的身心状态。
深耕习惯筑家风，正向引领促和谐
25级休体2班张祥博以整理书架等家庭健康生活习惯养成为实践方向，在长期坚持中领悟到家庭习惯养成的心理奥秘。他摒弃单向说教的方式，学会以自身正向行动形成心理暗示，带动家人共同养成良好习惯，懂得了尊重他人节奏、双向适配的相处之道。此次实践不仅让他练就了长期坚持健康习惯的定力，更在家庭习惯共建中拉近了亲密关系，营造了和谐的家庭氛围。
此次“六个一”寒假培养健康习惯实践活动，有效引导学生在知行合一中关爱身心健康、锤炼意志品格。同学们将健康习惯践行与日常生活、家庭相处深度结合，实现了身心状态、生活能力与处事心态的有机提升。接下来，学院将持续拓展实践平台，完善常态化、长效化工作机制，教育引导更多学生将健康习惯融入学习生活的方方面面，在践行好习惯中锤炼身心、涵养品格，成长为德智体美劳全面发展、堪当民族复兴重任的时代新人。
