《大学体育》

课程教学大纲汇编

（一年级用）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

山东青年政治学院体育部编

2019年10月

 

课程名称 大学体育

课程编码  大学体育Ⅰ（1120010）、大学体育Ⅱ（1120020）

学    分  2个学分

总 学 时  72学时，理论学时 16学时：内容包括运动项目的技术、战术理论知识；各项竞赛规则及组织方法；运动健身的基本原理与锻炼方法；运动损伤的预防与处理；体育养生及保健知识；体育锻炼的自我监督与评价；健康的基本概念及相关知识等方面，并将理论部分贯穿于实践教学的全过程。实验上机 0学时，实践学时56学时：内容为各种运动项目的技术学习、技能练习为主，每个项目的课程内容比例为30%的校园APP跑、30%的身体素质和30%的专项技能、考核（含体质健康测试）10%。

先修课程  无

适用专业  在校全部专业

2007年5月7日颁布的《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中明确指出：“当前和今后一个时期，加强青少年体育工作的总体要求是认真落实健康第一的指导思想，把增强学生体质作为学校教育的基本目标之一，建立健全学校体育工作机制，充分保证学校体育课和学生体育活动，全面实施《国家学生体质健康标准》，把健康素质作为评价学生全面健康发展的重要指标。”2012年1月《山东省教育厅关于加强高校课程体育建设的意见 》要求结合我省实际情况，在认真贯彻中发[2007]7号基础上，按照《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要 》（教体艺[2002]13号）的要求，发挥高校体育课程建设在学校体育工作中的主要渠道作用，实现增强体质，增进健康，提高体育素养的学校体育教育目标。2014年6月，为落实立德树人的根本任务，加强高等学校体育工作，切实提高高校学生体质健康水平，促进学生全面发展，又制定了《高等学校体育工作基本标准》，对高校体育教学作了更加明确要求；2016年12月国务院办公厅颁发《关于强化学校体育促进学生身心健康全面发展的意见》，要求进一步强化学校体育育人功能，促进学生身心健康全面发展。本《大纲》就是根据以上意见及标准修订的。

一、课程性质

《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》明确指出：体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是普通高等学校体育工作的中心环节。体育课程是促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展的人才的重要途径。

二、课程目标

大学体育课程的目标是根据大多数学生的基本要求和针对部分学有所长且有余力的学生而确定的，可分为基本目标和发展目标，其中发展目标作为大多数本科学生的努力目标。

1．运动参与目标：形成良好的体育锻炼习惯；具有较高的体育文化素养和观赏水平。

2．运动技能目标：积极提高运动技术水平，发展自己的运动能力，能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛。

3．身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。

4．心理健康目标：在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。

5．社会适应目标：行成良好的行为习惯，主动关心积极参加社区体育事物。

三、课程结构与设置

根据《高等学校体育工作基本标准》和《山东省教育厅关于加强高校体育课程建设的意见》的基本要求，构建了结构合理的体育课程体系，促进课内外体育活动的有机结合，面向全体学生开设不同层次、多种类型、内容丰富的体育课程，赋予学生自主选择课程项目、自主选择任课教师、自主选择上课时间的自主权，即实施了“三自主”体育教学模式，基本实现了体育教学与课外体育活动的一体化，体育学习生活化。在坚持一、二年级学生必修课的基础上，对部分身体条件特殊和三四年级以上学生开设体育康复课和选修课。结合山东青年政治学院的教学师资、场地、器材等实际情况，对课程设置做以下规定：

（一）一、二年级全学年开设体育课，共计72学时，每学期1学分。在充分尊重学生的兴趣、爱好、体质等基础上，进行摸底、确定选修体育项目，根据学生的选项需求进行分班分项教学，让学生在每一学年能全面系统掌握一项健身运动方法和技能，上半学年以学习掌握体育项目的基本知识、基本技术为主，下半年把培养学生的运动技能、教学比赛作为主要教学内容。课程开设的体育项目主要有田径、篮球、排球、足球、太极拳、太极剑、乒乓球、健美操、啦啦操、体育舞蹈、网球、定向运动、排舞、跆拳道、康复保健课、花样跳绳等15项。

（二）三、四年级开设公共选修课。每学期为32学时，计为1学分。主要以提升能力、广泛培养体育兴趣、培养终身体育意识和健身习惯。开设选修课程的项目有走进奥林匹克、运动体适能、太极扇、跆拳道、踏板操、拉丁舞、瑜伽、体育保健等、陈氏太极拳。

（三）康复保健体育课。该课程主要针对伤、病、残、体弱、特殊体型（过胖过瘦）等同学开设。根据学生实际情况，有针对性的组织康复、保健体育教学。体育项目及教学内容主要选择太极拳、传统养生功、基本素质、健康保健知识等。

四、课程内容及课时分配

（一）课程内容

体育课程内容主要有理论和实践两大部分组成。理论部分教学内容主要包括运动项目的技术、战术理论知识；各项竞赛规则及组织方法；运动健身的基本原理与锻炼方法；运动损伤的预防与处理；体育养生及保健知识；体育锻炼的自我监督与评价；健康的基本概念及相关知识等方面，并将理论部分贯穿于实践教学的全过程，并可有选择的进行，形式多样，突出理论部分教学的灵活性、实用性和针对性。实践部分以各种运动项目的技术学习、技能练习为主，每个项目的课程内容比例为30%的校园APP跑（融入课前中长跑和课的结束部分“课课练”）、30%的专项技术和30%的专项技能，在保证掌握2项运动技术技能的基础上突出运动技能的学习和锻炼过程，这一过程的学习内容、锻炼方法、组织形式始终与提高学生的运动能力、心理健康和社会适应能力紧密结合，与培养学生的规则意识、合作精神和意志品质紧密结合。尽量尊重学生的不同学习需求，在现有教学资源允许情况下，满足学生“三自主”选课和学习愿望。（附各运动项目的具体教学内容）

（二）学时分配表

1.公共体育必修课程的教学时数每学期36学时（含体质测试4 学时），每周2学时，每学期16周。一、二年级必修课共144学时，每学期1学分，共4学分.公共选修课每32学时1学分，可任选。

2.理论部分占总学时数的10%，每学期4学时。第一节课讲授体育健身的原理及方法和体育卫生知识，另5%专项理论根据教学内容，主要教授专项的比赛、裁判法。理论部分融入到平时室外课堂教学中。理论成绩考核在课堂表现考核中加以体现。

3.实践部分占总学时数的90%，其中（根据各项目实际情况）专项学习练习占60%。身体素质(专项训练、一般身体素质)约占30%，考试2学时，占5%。

一学年课时分配表

 

五、课程教学基本要求

体育教学与一般文化课教学相比，有自己的特点，其中之一就是对自然条件和物质条件要求较高。它既有传统的体育教学手段，如体育场地、器材、教室、黑板、模型及图表等，也有现代教学手段，如QQ、微信、音响、录像、计算机等教学设备。结合体育课程社会开放性强、实践性强、动态活动多的特点，多采用精讲、少讲、多练、边讲边练、完整教学与分解教学，突出学生自学、自练与实践相结合的能力。充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，倡导开放式、情景式、探究式的教学方法。学生经过最终学习，要求了解各运动项目健身的基本原理与锻炼方法、运动损伤的预防与处理、体育养生及保健知识、体育锻炼的自我监督与评价；理解各运动项目的技术、战术理论及各项竞赛规则及组织方法；掌握各种运动项目的基本技术、基本技能和基础战术配合。

六、建议教材级主要参考资料

王皋华  张威.大学体育与健康教程 【M】北京:北京体育大学出版社，2014.

七、课程考核

建立课程评价体系的目的在于能全面真实的反映学生的体育学习效果，也是衡量教学效果的重要依据。对体育课程的评价采用定量评价（量化评价）和定性评价（行为评价）相结合的原则，以定量评价为主。学生的评价应是对学习效果和过程的评价，主要包括体能与运动技能、认知、学习态度与行为、交往与合作精神、情意表现等。

课程考核包括平时成绩和期末考核。其中平时成绩占50%（考勤10%，课堂表现10%，心肺机能成绩30%）和期末专项技术与专项技能50%。  

总评成绩（100%）=平时成绩（50%）+期末成绩（50%）。

具体考核内容及所占比例，详见下表。

 

八、附件

附件1.各体育项目具体教学内容及考核方法

附件2.身体素质测试标准

附件3.体育课程课堂考勤及课堂表现考核指标及分值说明

 

 

 

 

 

 

                                          大纲修订人：付太山 吴磊

                                              大纲审定人：刘晨

日      期：2019年10月10日

 

 

 

 

 

 

 

《大学体育》—篮球项目教学大纲

 

课程名称：篮球

课程编码：1120010、 1120020

学    分：1

总 学 时：36

理论学时：4     

实践学时：32

适用专业：一年级本科专业

先修课程：无

执 笔 人：刘晨

审 订 人：付太山

一、课程的性质和任务

大学体育课程是高等教育的重要组成部分，公共基础课，篮球教学是实现体育教育目的的基本途径之一。篮球项目围绕“三位一体”的人才培养目标，全面锻炼学生的身体，有效的增强体质、增进健康，让大学生确立终身体育观，培养终身体育意识和自我教育意识。掌握体育科学的基本知识，提高运动技术水平同时，提高学生的自我组织、自我管理、自我评价、自我督导的能力，对大学生进行思想政治教育，培养拼搏竞争的进取精神。培养学生的团结协作、相互配合的集体主义精神和勇敢顽强、机智果断的优良品质，培养全面发展的应用型人才和具有青年政治特质的人才。

二、 本课程与其他课程的联系与分工

本课程先行课程无，在后续课程中，主要体现团队合作意识及个人的技战术能力，在体育课程中起着较为重要的的地位，是学生体育活动的及自我教育体系的重要保障。

三、教学内容

第一部分  篮球概论及技能理论                            学时：4

1.教学目标：

通过对学习，使学生了解篮球运动的起源及发展过程，掌握篮球的技能理论，建立动作表象；了解基本的比赛规则、和裁判法和科学锻炼的方法，提高学生对篮球基本技术学习的兴趣和积极性。

2.教学基本要求：

了解篮球运动的起源于发展状况，了解篮球运动的基本规则和裁判法。理解篮球基本技术结构、基本技术的原理，掌握科学锻炼身体的原则与方法。

3.基本内容

篮球运动起源及发展史；

篮球比赛规则和裁判法的理论内容。

 

第二部分  专项基本技能模块                               学时：19

1.学习目标：

通过学习，使学生掌握全面、正确的篮球基本技术动作，并达到规范、熟练的程度，把已掌握的技术动作有效地组合，使之成为使用的进攻技术和防守技术。

2.教学基本要求。

了解篮球基本技术动作的要求。理解正确、规范的技术动作在篮球运动中的重要性。掌握正确、规范的技术动作，能够将技术动作有效地组合，合理运用进攻技术和防守技术。

3.基本内容

（1）基本姿势和跑动：准备姿势与持球、侧身跑、后退跑、变向跑、滑步、急停急起、原地交叉步突破；

（2）运球：原地高、低运球、行进间运球、体前变向运球、背后运球、后转身运球、跨下运球；

（3）传球：原地双手胸前传接球、单手体侧传接球、行进间传接球、

（4）投篮：原地单手肩上（双手胸前）投篮、原地跳起投篮、急停跳投、行进间低手（高手）投篮

（5）持球突破：交叉步突破、顺步突破

（6）防守：防守有球无球、防守无球队员、换防、协防、区域联防、进攻区域联防、半场人盯人防守、、进攻半场人盯人防守；

（7）战术配合：掩护、传切、策应、突分；20、24、

 

第三部分   身体素质（含体质测试）                                学时：9

1.学习目标：针对大学生体质测试内容，使学生了解国家大学生体质测试标准及测试项目，通过学习与练习，并能够达到测试标准。

2.教学基本要求：了解国家大学生体质测试的标准和项目，理解体质测试在学习中的重要性，形成正确的认识，并能够经常锻炼。掌握体质测试仪器的使用办法，能够熟练操作，通过锻炼，是学生能够达到国家体质测试标准。

3.基本内容：每次课安排20分钟身体素质练习

（1）室外：短跑、中长跑的技术；立定跳远的技术、引体向上的技术、仰卧起坐的技术

（2）室内：肺活量测试技术、坐位体前屈技术

 

第四部分  小组实践                                           学时：4

1.学习目标

通过篮球技术、技能的学习，使学生在实践过程中能够合理运动技术；通过分组练习，培养学生的团队协作和进取精神，树立合理的竞争意识，正确处理竞争关系。

2.教学基本要求

了解技战术在篮球运动中的作用与意义，通过战术配合，形成团队合作意识。

理解比赛规则要求，能够完成简单的裁判任务，

掌握战术配合的方法，提高比赛条件下各种变化的应答能力，提高学生的分析能力，促进技术的改进、完善和创新。

基本内容

（1）半场三对三

（2）全场五对五

（3）裁判临场实习

四、学时分配表

序号	教学内容	学时分配
		理论讲授	实践实训	其他实践	合计
1	篮球概论及技术理论	4			4
2	专项基本技能模块		19		19
3	身体素质（含体质测试）		9		9
4	小组实践			4	4
合计		4	28	4	36

 

五、课程教学基本要求

1．了解篮球运动的起源于发展，科学锻炼身体的方法等基本理论知识。

2．理解篮球战术结构、分类体系等战术原理。理解篮球比赛规则及裁判法；

3.掌握篮球技术结构、分类体系等技术原理及篮球基本技能训练的方法，能够运用篮球进行科学的锻炼身体；掌握国家体质健康测试标准及要求。

六、参考书目

1.《篮球运动高级教程》     主编 孙民治          出版社  人民体育出版社。

2.《大学体育与健康教程》   主编 王皋华  张威    出版社  北京体育大学出版社

 

七、课程考核

 

课程考核包括平时成绩和期末考核。其中平时成绩占50%（考勤10%，课堂表现10%，心肺机能成绩30%）和期末专项技术与专项技能50%。  

总评成绩（100%）=平时成绩（50%）+期末成绩（50%）。

具体考核内容及所占比例，详见下表。

 

 

（一)平时成绩占50%：考勤10%；课堂表现10%；体能成绩30%（校园跑）

 

 

（二）期末考试占50%：全场综合运球上篮

1.方法：

标准场地设三个变向点，受试者持球于端线外准备，听到信号后（开表）运球至①区，做运球后转身，继续运球至②区，做体前变向换手运球，投中后接球运至③区，做后转身运球至②区，体前变向换手运球至篮下投中停止，计时。

2.要求：

（1）每区必须按规定动作变向。

（2）两次投篮均投中方算完成。

（3）如投篮不进，须抢篮板球补进。

3.技评评分标准（30%）

（1）运球、变向、三步上篮、投篮技术动作正确，动作娴熟（30分）。

（2）运球、变向、三步上篮、投篮技术动作正确，动作连贯（16-25分）。

（3）运球、变向、三步上篮、投篮技术动作基本正确，动作基本连贯（11-15分）。

（4）运球、变向、三步上篮、投篮技术动作正确，但不连贯（6-10分）。

（5）运球、变向、三步上篮、投篮技术动作不正确，不连贯（0-5分）。

4.完成时间评分标准（70%）

 

 

《大学体育》—排球项目教学大纲

课程名称：排球

课程编码：1120010、 1120020

学    分：1

总 学 时：36

理论学时：4

实践学时：32

适用专业：一年级本科专业

先修课程：无

执 笔 人：刘波

审 订 人：付太山  刘成维

 

一、课程的性质、目的与任务

排球运动是大学体育课程的主干课程，是大学体育选项课之一，深受广大大学生喜爱的体育项目，对促进身心健康具有重要的价值。大学生通过有目的系统的排球运动技能学习，能促进大学生学生身体正常生长发育和机能、体能良好的发展，可有效地实现身体健康学习领域水平目标；培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学适应能力和心理素质。有助于大学生培养良好的合作和竞争精神，形成良好的人际关系，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。

二、本课程与其他课程的联系与分工

本课程先行课程无，在后续课程中，主要体现团队合作意识及个人的技战术能力，在体育课程中起着较为重要的的地位，是学生体育活动的及自我教育体系的重要保障。

 

三、教学内容

第一部分   学校体育概论                                       学时：1

 1．本部分教学目标：

通过对本部分的学习，应当理解基本的体育与健康综合理论体系主要内容，着重掌握学校体育基本理论、基本知识及学校体育功能。

2．本部分教学基本要求：

了解体育管理基本理论知识，社会体育及体育产业理论知识；

理解基本的体育与健康综合理论体系主要内容；

掌握学校体育基本理论、基本知识及学校体育功能。

3．本部分教学重点：体育锻炼原则及注意事项

4．本部分教学难点：体育锻炼方法

5．教学内容安排

（1） 学校体育地位及功能

（2）学校体育历史发展进程

（3）学校体育目的及任务、意义

（4）体育锻炼原则及意义

（5）运动与损伤

（6）运动康复    

 

第二部分 排球技能理论                                         学时：3                        

 1．本部分教学目标：

通过对本部分的学习，应当理解基本的排球技术理论体系主要内容，着重掌握排球基本理论、基本知识及裁判法。

2．本部分教学基本要求：

了解排球起源及发展趋势；

理解排球技术理论知识；

掌握排球比赛规则及裁判法。

3．本部分教学重点：排球基本技术原理

4．本部分教学难点：裁判法

5．教学内容安排

（1）排球运动历史发展进程

（2）排球技术特点及发展趋势

（3） 排球比赛规则及裁判法

 

第三部分：专项基本技能模块                                       学时数：19

 1．本部分教学目标：

通过对本部分的学习，应当理解排球基本技术及训练方法，着重掌握正面双手垫球技术、正面双手传球技术及各种步法移动技术。

2.本部分教学基本要求：

了解：排球技术基本规则及裁判法

理解：垫球技术的用力方法顺序，技术动作特点

掌握：正面双手垫球及正面垫球技术的动作要领及脚步移动方法

3.本部分教学重点：垫球技术的动作要领及脚步移动方法

4.本部分教学难点：垫球技术的用力方法

5.教学内容安排：

（1）准备姿势

（2）移动步法

（3）垫球基本动作模仿练习

（4 ）分组练习：徒手模仿练习、原地持球动作练习、抛球垫球动作练习、自垫球及对墙垫球练习、两人对垫球练习

（5）正面双手垫球技术、发球技术

 

第四部分   身体素质模块                                  学时：9

1.本部分学习目标

了解国家学生体质测试标准及测试项目，对体质测试形成正确的认识，能够熟练使用体质测试仪器进行身体素质测试，并能够达到测试标准。

2.教学基本要求

了解国家学生体质测试的标准和项目。

理解体质测试在学习中的重要性，形成正确的认识，并能够经常锻炼。

掌握体质测试仪器的使用办法，能够熟练操作，通过锻炼，是学生能够达到国家体质测试标准。

3.本部分教学重点：国家体测标准测试流程及训练方法

4.本部分教学难点：国家体测标准测试方法

5.教学内容安排：

（1）室外：短跑、中长跑的技术；立定跳远的技术；引体向上的技术、仰卧起坐的技术

（2）室内：肺活量测试技术；坐位体前屈技术

 

第五部分：小组实践模块                                       学时数：4

 1．本部分教学目标：

通过对本部分的学习，应当理解排球基本比赛规则，能掌握裁判法及能组织小组练习及比赛；培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。

2.本部分教学基本要求：

了解：排球技术基本规则

理解：排球运动的裁判法

掌握：小组的技战术能力，临场应变、分析能力

3.本部分教学重点：小组的技战术能力

4.本部分教学难点：小组临场应变能力，团队协作能力

5.教学内容安排：

（1）小组技战术能力

（2）各小组循环、淘汰比赛

（3）裁判临场实习

四、学时分配表

序号	教学内容	学时分配
		理论讲授	实践实训	其他实践	合计
1	概论及技术理论	4			4
2	专项基本技能模块		19		19
3	身体素质（含体质测试）		9		9
4	小组实践			4	4
合计		4	28	4	36

 

五、课程教学基本要求

了解排球的基本理论知识；国家体质健康测试目的作用和意义；

理解专项比赛规则及裁判法；国家体质健康测试标准及要求。

掌握专项技能体系的基本内容,练就强健的体魄；国家体质健康标准测试内容、测试方法及相应训练方法，以促进体质增强。

六、参考书目

1.《大学体育与健康教程》（第二版). 主编：王皋华 张威. 出版社：北京体育大学出版社

2.《球类运动——排球》（第三版）.   主编：黄汉升.     出版社：高等教育出版社,2015

 

 

 

七、课程考核

课程考核包括平时成绩和期末考核。其中平时成绩占50%（考勤10%，课堂表现10%，心肺机能成绩30%）和期末专项技术与专项技能50%。  

总评成绩（100%）=平时成绩（50%）+期末成绩（50%）。

具体考核内容及所占比例，详见总表。

 

（一）平时成绩占50%：考勤10%；课堂表现10%；体能成绩30%（校园跑）

                                     APP跑评分标准

 

（二）期末考试占50%：自垫球：50%（随堂测试，记入期末考试成绩）

1.达标成绩（30%）

（1）规则与要求：学生在球场圆圈内，运用单一技术完成垫球动作，连续垫球，失误即停。

（2）标准与要求：

 ①垫球高度在1米以上；②每垫一次球得2分，共60分，30个达标满分；

 ③每人测2次，计最好成绩。

2.技评成绩（20%）

 

 

《大学体育》--足球项目教学大纲

 

课程名称：足球

课程编码：1120010、 1120020

学    分：1

总 学 时：36

理论学时：4

实践学时：32

适用专业：一年级本科专业

先修课程：无

执 笔 人：田昕

审 订 人：付太山  刘成维  刘晨

一、课程的性质、目的与任务

足球项目是以球门为中心、以进球多少决定胜负的一项集体对抗性运动项目。足球有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。足球运动是全面锻炼和健全体魄的良好手段，是体育教学中一项行之有效的运动项目。经常从事足球运动，可以提高力量、速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质，并能使人的高级神经活动得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康。同时足球运动是集体项目，具有强烈的竞争性和对抗性，队员之间通过带球、传接球和跑位、移动接应、突破等基本技术和战术，最终完成有效射门得分，因此能够培养学生的团结协作、相互配合的集体主义精神和勇敢顽强、机智果断的优良品质。

二、本课程与其他课程的联系与分工

本课程先行课程无，在后续课程中，主要体现团队合作意识及个人的技战术能力，在体育课程中起着较为重要的的地位，是学生体育活动的及自我教育体系的重要保障。

 

三、教学内容

第一部分   足球概论及技能理论                            学时：4

1.教学目标

通过足球学习，使学生了解足球运动的起源及发展过程，掌握足球的技能理论，建立动作表象；了解基本的比赛规则、和裁判法和科学锻炼的方法，提高学生对足球基本技术学习的兴趣和积极性。

2.教学基本要求

了解足球运动的起源于发展状况，了解足球运动的基本规则和裁判法。

理解足球基本技术结构、基本技术的原理。

掌握科学锻炼身体的原则与方法。

3.基本内容

足球运动起源及发展史；

足球比赛规则和裁判法的理论内容。

第二部分  专项基本技能模块                               学时：19

学习目标

通过学习，使学生掌握全面、正确的足球基本技术动作，并达到规范、熟练的程度，把已掌握的技术动作有效地组合，使之成为实用的进攻技术和防守技术。

教学基本要求

    了解足球基本技术动作的要求。

理解正确、规范的技术动作在足球运动中的重要性。

掌握正确、规范的技术动作，能够将技术动作有效地组合，合理运用进攻技术和防守技术。

基本内容

（1）基本跑动：侧身跑、后退跑、变向跑、侧滑步、急转急停、折返跑；

（2）运球：行进间直线运球、行进间变向运球、绕杆运球；

（3）传球：原地脚内侧传接球、脚背内侧长传球、行进间传接球；

（4）射门：原地摆脱射门、运球突破射门、做墙射门；

（5）突破：运球一对一突破、传接球突破；

（6）防守：防守有球、防守无球队员、个人防守、整体移动防守、人盯人防守、区域结合人盯人防守；

（7）战术配合：传跑、策应、突破。

第三部分   身体素质                                      学时：9

1.学习目标：针对大学生体质测试内容，使学生了解国家大学生体质测试标准及测试项目，通过学习与练习，并能够达到测试标准。

2.教学基本要求：了解国家大学生体质测试的标准和项目，理解体质测试在学习中的重要性，形成正确的认识，并能够经常锻炼。掌握体质测试仪器的使用办法，能够熟练操作，通过锻炼，是学生能够达到国家体质测试标准。

3.基本内容：每次课安排20分钟身体素质练习

（1）室外：短跑、中长跑的技术；立定跳远的技术、引体向上的技术、仰卧起坐的技术

（2）室内：肺活量测试技术、坐位体前屈技术

 

第四部分  小组实践                                      学时：4

1.学习目标

通过足球技术、技能的学习，使学生在实践过程中能够合理运动技术；通过分组练习，培养学生的团队协作和进取精神以及责任心，树立合理的竞争意识，正确处理竞争关系。

2.教学基本要求

了解技战术在足球运动中的作用与意义，通过战术配合，形成团队合作意识。

理解比赛规则要求，能够完成简单的裁判任务，

掌握战术配合的方法，提高比赛条件下各种变化的应答能力，提高学生的分析能力，促进技术的改进、完善和创新。

基本内容

（1）半场七对七

（2）全场十一对十一

（3）裁判临场实习

 

 

四、学时分配

序号	教学内容	学时分配
		理论讲授	实践实训	其他实践	合计
1	足球概论及技术理论	4			4
2	专项基本技能模块		19		19
3	身体素质（含体质测试）		9		9
4	小组实践			4	4
合计		4	28	4	36

六、课程教学基本要求

 

1.了解足球运动的起源于发展，科学锻炼身体的方法等基本理论知识。

2.理解足球战术结构、分类体系等战术原理。理解足球比赛规则及裁判法；

3.掌握足球技术结构、分类体系等技术原理及足球基本技能训练的方法，能够运用足球活动进行科学的锻炼；掌握国家体质健康测试标准及要求。

    六、参考书目

1、《大学体育与健康教程》   王皋华  张威总 主编  北京体育大学出版社

2、《体育与健康》 张瑞林 山东大学出版社 2009.7

 

七、课程考核

课程考核包括平时成绩和期末考核。其中平时成绩占50%（考勤10%，课堂表现10%，心肺机能成绩30%）和期末专项技术与专项技能50%。  

总评成绩（100%）=平时成绩（50%）+期末成绩（50%）。

具体考核内容及所占比例，详见总表。

 

（一)平时成绩占50%：考勤10%；课堂表现10%；体能成绩30%（校园跑）

 

（二）期末考试占50%：

1.颠球（占15%，随堂测试，记入期末考试成绩）

规则与要求：学生在足球场中圈内，颠球一分钟，累计一分钟的颠球次数。

（2）标准与要求：

①连续颠球5次以上才可记录成绩

②每人测试2次，计最好成绩。

2.技评成绩（10%）

3.传球（占15%，随堂测试，记入期末考试成绩）

（1）规则与要求：两人一组（自愿结合），在相距10米，宽2米的范围内完成。

（2）标准与要求：

①每人用脚内侧部位各传球20次

②每人测试2次，计最好成绩。

4.传球技评成绩（10%）

 

                  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《大学体育》—乒乓球项目教学大纲

 

课程名称：乒乓球

课程编码：1120010、 1120020

学    分：1

总 学 时：36

理论学时：4     

实践学时：32

适用专业：一年级本科专业

先修课程：无

执 笔 人：耿楠楠

审 订 人：付太山

一、课程的性质、目的与任务

1.大学体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是普通高等学校体育工作的中心环节。是实施素质教育和培养德、智、体、美全面发展的人才的重要途径。

2.乒乓球运动是一项隔网对抗且技巧性很强的运动项目。它具有球体小、速度快、变化多、设备简单、趣味性强，不受年龄限制的特点。由于乒乓球运动不是很剧烈，运动量可以自主控制，又是隔网对抗，不会发生运动员的肢体碰撞，具有很高的运动安全性。深受学生们的喜爱。

3.通过乒乓球这项运动学习，能够掌握这项运动，全面锻炼学生的身体、增强综合素质、增进健康、加强团体合作地精神；培养同学们的勇敢、顽强、机智、果断等良好地心理品质；培养终身体育意

二、本课程与其他课程的联系与分工

本课程先行课程无，在后续课程中，主要体现团队合作意识及个人的技战术能力，在体育课程中起着较为重要的的地位，是学生体育活动的及自我教育体系的重要保障。

三、教学内容

第一部分  乒乓球概论及技能理论                            学时：4

1.教学目标：

通过对学习，使学生了解乒乓球运动的起源及发展过程，掌握乒乓球运动的技能理论，建立动作表象；了解基本的比赛规则、和裁判法和科学锻炼的方法，提高学生对乒乓球基本技术学习的兴趣和积极性。

2.教学基本要求：

了解乒乓球运动的起源于与发展，了解乒乓球运动的基本规则和裁判法。理解乒乓球基本动作原理，掌握科学锻炼身体的原则与方法。

3.基本内容

乒乓球运动起源及发展史；

乒乓球比赛规则和裁判法的理论内容。

 

第二部分  专项基本技能模块                               学时：19

1.学习目标：

通过学习，使学生掌握全面、正确的乒乓球基本技术动作，并达到规范、熟练的程度，把已掌握的技术动作有效地组合，并能灵活运用。

2.教学基本要求。

了解：乒乓球技术基本规则及裁判法。

理解：乒乓球项目的基本战术和组合战术。

掌握：乒乓球基本技术动作，和步法移动。

3.基本内容

 

（1）学习握拍法，熟悉球性 （2）学习站位姿势、基本步法（单步、并步、跳步）              （3）学习 正手位平击发球（4）学习反手平挡球. （5）学习反手推挡球 （6）学习正手平挡. （7）学习正手攻球。

 

 

第三部分   身体素质                                    学时：9

1.学习目标：针对大学生体质测试内容，使学生了解国家大学生体质测试标准及测试项目，通过学习与练习，并能够达到测试标准。

2.教学基本要求：了解国家大学生体质测试的标准和项目，理解体质测试在学习中的重要性，形成正确的认识，并能够经常锻炼。掌握体质测试仪器的使用办法，能够熟练操作，通过锻炼，是学生能够达到国家体质测试标准。

3.基本内容：每次课安排20分钟身体素质练习

（1）室外：短跑、中长跑的技术；立定跳远的技术、引体向上的技术、仰卧起坐的技术

（2）室内：肺活量测试技术、坐位体前屈技术

 

第四部分  小组实践                                      学时：4

1.学习目标

通过对本部分的学习，应当理解乒乓球基本比赛规则，能掌握裁判法及能组织小组练习及比赛；培养学生优良的体育道德作风、团结协作的集体主义精神、良好品质和竞争意识，提高学生心理适应能力和心理素质，提高从现代社会中获得体育与健康信息的能力。

2.教学基本要求

了解：乒乓球技术基本规则。

理解：乒乓球运动的裁判法。

掌握：技战术能力，临场应变、分析能力。

基本内容

（1）小组技战术能力。

（2）各小组循环、淘汰比赛。

四、学时分配

序号	教学内容	学时分配
		理论讲授	实践实训	其他实践	合计
1	概论及技术理论	4			4
2	专项基本技能模块		19		19
3	身体素质（含体质测试）		9		9
4	小组实践			4	4
合计		4	28	4	36

 

五、课程教学基本要求

1.了解学习乒乓球的起源、发展趋势。 通过学习掌握基本技术动作、基本技术战术。了解基本的裁判规则以及比赛的组织方法。

2.理解乒乓球的基本知识、能够较好地完成动作技术。 提高学生的力量、耐力、协调能力等专项素质。同时能够提高运动技术水平，发展自己的运动才能，形成良好的体育锻炼习惯。

3.掌握国家体质测试标准及要求，掌握科学锻炼身体的方法等基本理论知识。

六、参考书目

1.《大学体育与健康教程》   主编 王皋华  张威    出版社  北京体育大学出版社

2.《乒乓球》      主编 王海燕、姜来主编     出版社  化学工业出版社

七、课程考核方式与评分标准

课程考核包括平时成绩和期末考核。其中平时成绩占50%（考勤10%，课堂表现10%，心肺机能成绩30%）和期末专项技术与专项技能50%。  

总评成绩（100%）=平时成绩（50%）+期末成绩（50%）。

具体考核内容及所占比例，详见总表。

 

（一)平时成绩占50%：考勤10%；课堂表现10%；体能成绩30%（校园跑）

 

 

（二）期末考试占50%：正手攻球和反手推挡可任选其一

技能考试内容:

    1.正手攻球、反手推挡（100分，占50%）

（1）正手攻球、反手推挡达标计分办法：

两人正手攻球对打或者反手推挡共三次机会，(陪侧方失误不算)计最好成绩。

计分表

（2）正手攻球、反手推挡技术评价：

A级（36～40分）步法协调，动作正确，击球方向准确，弧度低，球速快。

B级（30～35分）步法比较协调，动作比较正确，击球方向比较准确，弧度比较低，球速比较快。

C级（24分）步法基本协调，动作基本准确，击球方向基本准确，弧度比较高，球速比较慢。

D级（0～23分）步法不协调，动作错误，整个动作紧张，不协调，实效性差。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《大学体育》—网球项目教学大纲

 

课程名称：网球

课程编码：1120010、1120020

学    分：1

总 学 时：36

理论学时：4

实践学时：32

适用专业：一年级本科专业

先修课程：无

执 笔 人：王奎利

审 订 人：付太山

一、课程的性质、目的与任务

大学体育课程是高等教育的重要组成部分，公共基础课，网球教学是实现体育教育目的的基本途径之一。通过网球项目课的练习，全面锻炼学生的身体，有效的增强体质、增进健康，让大学生确立终身体育观，培养终身体育意识。掌握体育科学的基本知识，培养、提高学生在体育锻炼中自我组织、自我管理、自我评价、自我督导的能力，对大学生进行思想政治教育，培养拼搏竞争的进取精神，发展大学生网球才能，提高运动技术水平。培养学生的勇敢顽强、机智果断的优良品质，全面发展的具有青年政治特质的人才。

二、本课程与其他课程的联系与分工

本课程先行课程无，在后续课程中，主要体现团队合作意识及个人的技战术能力，在体育课程中起着较为重要的的地位，是学生体育活动的及自我教育体系的重要保障。 

 

三、教学内容

第一部分   网球概论及技能理论                            学时：4

1.教学目标

通过对学习，使学生了解网球运动的起源及发展过程，掌握网球的技能理论，建立动作表象；了解基本的比赛规则、和裁判法和科学锻炼的方法，提高学生对网球基本技术学习的兴趣和积极性。

2.教学基本要求

了解网球运动的起源于发展状况，了解网球运动的基本规则和裁判法。

理解网球基本技术结构、基本技术的原理

掌握科学锻炼身体的原则与方法。

3.基本内容

网球运动起源及发展史；

网球比赛规则和裁判法的理论内容。

第二部分  专项基本技能模块                               学时：19

1.学习目标

通过学习，使学生掌握全面、正确的网球基本技术动作，并达到规范、熟练的程度，把已掌握的技术动作有效地组合，使之成为使用的进攻技术和防守技术。

2.教学基本要求

了解网球基本技术动作的要求。

理解正确、规范的技术动作在网球运动中的重要性。

掌握正确、规范的技术动作，能够将技术动作有效地组合，合理运用进攻技术和防守技术。

3.基本内容              

(一)握拍法(了解）；

(二)熟悉球性：网球球感、脚步移动、对墙击球、在网球场地上练习、身体训练方法（掌握）

(三)正手击球技术：挥拍练习、基本技术、正手原地击球技术、正手移动击球技术、正手上旋球、正手平击球、正手削球、正手击球技术要点（掌握）

(四)网球运动基本知识：常见的伤病及预防、运动与营养、网球比赛方法（掌握）

第三部分   身体素质                                  学时：9

1.学习目标：针对大学生体质测试内容，使学生了解国家大学生体质测试标准及测试项目，通过学习与练习，并能够达到测试标准。

2.教学基本要求：了解国家大学生体质测试的标准和项目，理解体质测试在学习中的重要性，形成正确的认识，并能够经常锻炼。掌握体质测试仪器的使用办法，能够熟练操作，通过锻炼，是学生能够达到国家体质测试标准。

3.基本内容：每次课安排20分钟身体素质练习

（1）室外：短跑、中长跑的技术；立定跳远的技术、引体向上的技术、仰卧起坐的技术

（2）室内：肺活量测试技术、坐位体前屈技术

第四部分  小组实践                                      学时：4

1.学习目标

通过网球技术、技能的学习，使学生在实践过程中能够合理运动技术；通过分组练习，培养学生的团队协作和进取精神，树立合理的竞争意识，正确处理竞争关系。

2.教学基本要求

了解技战术在网球运动中的作用与意义，通过战术配合，形成团队合作意识。

理解比赛规则要求，能够完成简单的裁判任务，

掌握战术配合的方法，提高比赛条件下各种变化的应答能力，提高学生的分析能力，促进技术的改进、完善和创新。

 

四、学时分配

序号	教学内容	学时分配
		理论讲授	实践实训	其他实践	合计
1	网球理论及技术理论	4			4
2	专项基本技能模块		19		19
3	身体素质（含体质测试）		9		9
4	小组实践			4	4
合计		4	28	4	36

 

 

 

五、课程基本要求

1.了解网球运动的起源于发展，科学锻炼身体的方法等基本理论知识。

2．理解网球战术结构、分类体系等战术原理。理解网球球比赛规则及裁判法；

3.掌握网球技术结构、分类体系等技术原理及网球基本技能训练的方法，能够运用网球进行科学的锻炼身体；掌握国家体质健康测试标准及要求。

六、主要教材及参考书目

1.王皋华 张威.《大学体育与健康教程》（第二版).北京体育大学出版社,2015.

2.王越等主编：《网球技术精解》，北京体育大学出版社.

3.《网球初级入门》 人民体育出版.

七、课程考核

课程考核包括平时成绩和期末考核。其中平时成绩占50%（考勤10%，课堂表现10%，心肺机能成绩30%）和期末专项技术与专项技能50%。  

总评成绩（100%）=平时成绩（50%）+期末成绩（50%）。

具体考核内容及所占比例，详见总表。

 

1.平时成绩占50%：考勤10%；课堂表现10%；体能成绩30%（校园跑）

 

2.阶段性考试30%(校园APP跑)：

APP跑评分标准

 

 

 

（二）技评成绩（50%）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《大学体育》—定向运动项目教学大纲

课程名称：定向运动

课程编码：1120010  1120020

学    分：1

总 学 时：36    

理论学时：4

实践学时：32

适用专业：一年级本科专业

先修课程：无

执 笔 人：杨宁

审 订 人：刘晨  刘成维 刘传安

一、课程的性质与任务

定向运动(Orienteering)，是运动员借助地图和指北针，按规定的顺序独立地完成寻找若干个标绘在地图上的地面检查点，并以最短的时间跑完全赛程的，是一项智力与体力并重的运动。

在学校开展定向运动运动，可以提高学生身体运动素质，促进学生身体健康，提升学生野外生存能力，培养学生独立思考、解决问题的能力，以及在压力的情况下做出快速反应、果断判断的能力，有利于拓展学校体育的内容和空间，增强学生识图用图和国防素质教育。

定向运动课程主要介绍：定向运动的概况、定向运动标定地图、确立站立点、路线规划、简化地图、拇指辅助等技术。在掌握基本技术的基础上，完成百米定向、短距离定向，接力赛等任务。

二、本课程与其他课程的联系与分工

本课程先行课程无，在后续课程中，主要体现团队合作意识及个人的技战术能力，在体育课程中起着较为重要的的地位，是学生体育活动的及自我教育体系的重要保障。

三、教学内容

第一部分   定向运动基础理论                         学时：4

1.教学目标

了解定向运动的起源及发展过程；

了解基比赛规则和裁判法；

了解户外运动中的风险因素

理解定向健身的科学性与有效性

2.教学基本要求

了解定向运动的起源与演化

了解基比赛规则和裁判法

明确户外运动中常见的风险及应及处理

明确定向健身的流程与负荷要求

3.基本内容

定向运动起源及发展史

比赛规则和裁判法的理论内容

户外运动中的风险管控

定向运动负荷流程与负荷安排

 

第二部分  定向专项技术实践                               学时：19

学习目标

了解定向运动活动基本流程。

掌握定向运动基本技术，能够完成个人赛路线

掌握定向运动团队赛技术要领

掌握定向运动接力赛技术要领

教学基本要求

了解基本技术动作的要求。

掌握定向运动基本技术环节。

基本内容

1.定向运动运动的起源、演变与发展、特点锻炼价值；2、地图标定：对称图练习；3、地图标定：篮球场练习；4、地图标定：足球场练习；5、地图比例尺、图例与符号（多媒体）；6、映湖区域图地对照练习；7、映湖区域百米定向练习；8、艺术楼花园百米定向练习；9、期中考试；10、图书馆花园百米定向练习；11、地貌——等高线的识别（多媒体）；12、读图的一般规则。13、指北针的使用；14、在野外地图的使用；15实地用图问题的处理；16、技能考试

 

第三部分   身体素质                                     学时：9

学习目标

了解国家打学生体质测试标准及测试项目，对体质测试形成正确的认识，能够熟练使用体质测试仪器进行身体素质测试，并能够达到测试标准。

教学基本要求

了解国家打学生体质测试的标准和项目

理解体质测试在学习中的重要性，形成正确的认识，并能够经常锻炼。

掌握体质测试仪器的使用办法，能够熟练操作，通过锻炼，是学生能够达到国家体质测试标准。

3、基本内容

（1）室外：短跑、中长跑的技术；立定跳远的技术、引体向上的技术、仰卧起坐的技术

（2）室内：肺活量测试技术、坐位体前屈技术

 

第四部分  小组实践                                       学时：4

1.学习目标

通过定向技术、技能的学习，分组练习，学生全程自组织赛事。考察文案、策划、沟通、协调等能力，对人、财、物、时间、信息进行科学管理。

2.教学基本要求

了解定向运动四类赛事的组织环节。

理解定向运动赛事组织要求。

基本内容

（1）个人赛

（2）团队赛

（3）接力赛

（4）积分赛

 

四、学时分配

序号	教学内容	学时分配
		理论讲授	实践实训	其他实践	合计
1	定向运动基础理论	4			4
2	定向专项技术实践		19		19
3	身体素质（含体质测试）		9		9
4	小组实践			4	4
合计		4	28	4	36

 

 

五、教学基本要求

理解定向运动运动的技术规范与规则，定向健身的科学要点，运动损伤的应急处理。掌握定向运动的基础知识与基本技能，能够完成定向运动的个人赛，团队赛，接力赛。理解定向运动技术环节中的心理认知要素，培养探索、决策、执行的自觉性。

六、参考书目

选用教材及教学参考书（注明出版社及出版时间）

1.选用教材：《体育与健康》张瑞林  山东大学出版社，2012.8

2.教学参考书：《定向越野技巧与实践研究》刘晨 吉林大学出版社，2015.03

 

七、课程考核

课程考核包括平时成绩和期末考核。其中平时成绩占50%（考勤10%，课堂表现10%，心肺机能成绩30%）和期末专项技术与专项技能50%。  

总评成绩（100%）=平时成绩（50%）+期末成绩（50%）。

具体考核内容及所占比例，详见总表。

 

 

（一)平时成绩占50%：考勤10%；课堂表现10%；体能成绩30%（校园跑）

 

 

（二）期末考试（50%）

1、动态考核 20%

教学过程中，开展4次教学比赛，每次教学比赛为5分，前10名得5分，11~20得4分，21~30名得3分，31~40名的2分，40~50名得1分，50名以后0分。

2、考试方法 男、女：足球场百米定向 30%

教师设计出男女各一条比赛路线，起点同学不许提前看图，完成的同学回到终点不得与起点未出发同学对话。学生要独立完成，在途中不得与其他同学商量或跟跑，教师严格按考试标准客观地予以评分。

 

 

《大学体育》—健美操项目教学大纲

 

课程名称：健美操

课程编码：1120010   1120020

学    分：1

总 学 时：36

理论学时：4

实践学时：32

适用专业：本科专业

先修课程：无

执 笔 人：王炳花

审 订 人：刘成维

一、 课程的性质、目的与任务

健美操课的性质：健美操属于我校公共必修课，是各专业学生根据兴趣爱好而开设的一门选项课程。

健美操教学目的与任务：了解和掌握健美操的基本知识、基本技术，学习风格各异的成套健美操动作，养成终身学习和锻炼的习惯；全面协调发展身体素质，增进健康，培养正确体态和良好气质，塑造没的形体，陶冶美的情操，提高文化素养；通过音乐和动作的完美结合，调节心理平衡，缓解精神压力，消除疲劳，提高心血管系统的机能水平，促进个体的身心素养；掌握基本的健美操动作的创编，发挥个体潜质，培养较好的欣赏能力，丰富个体业余文化生活，从而提高我国全民族的艺术修养水平。

二、本课程与其他课程的联系与分工

本课程先行课程无，在后续课程中，主要体现团队合作意识及个人的技战术能力，在体育课程中起着较为重要的的地位，是学生体育活动的及自我教育体系的重要保障。

三、教学内容

第一部分   健美操运动概论及技能理论                            学时：4

1.教学目标

通过对健美操运动的学习，使学生了解健美操运动的起源及发展简史，掌握健美操的技能理论，建立动作表象；了解基本的比赛规则、和裁判法和科学锻炼的方法，提高学生对健美操基本技术学习的兴趣和积极性。

2.教学基本要求

明确健美操的分类；了解健美操运动在全民健身体育中的重要意义及健身、健心和健美的功效和健美操发展趋势；了解健美操术语，掌握健美操术语构成的规律，并能正确熟练地运用术语，通过教授、实践和作业，使学生学会成套动作的记写方法和健美操动作单线条简图的绘图方法；

3.基本内容

世界和我国健美操运动的产生和发展；我国健美操管理体系的建立；介绍国际健身协会和竞技性健美操组织。健美操运动的概念、特点、分类及功能；健身性健美操发展的趋势；竞技性健美操发展的趋势；场地的基本方位术语；运动方向术语；动作之间相互关系术语；运动形式术语；动作中连接过程术语；健美操基本步法名称术语；难度动作术语；动作强度术语；动作表现形式术语。

第二部分  专项基本技能模块                               学时：19

1．学习目标

通过学习，使学生掌握健美操的知识、技术、技能，培养自己的综合能力。

2．教学基本要求

掌握健美操基本动作的动作要领与规格，使学生能较高质量地完成健美操基本动作。

理解正确、规范的技术动作在健美操运动中的重要性。

掌握正确、规范的技术动作，能够在基本动作的基础上不断地加以变形、组合，加以节奏、路线、方向等变化才能变化为动感、流畅、优美的不同的动作组合。

3．基本内容

（1）基本动作的概念，健美操基本动作的作。

（2）健美操下肢动作、上肢动作和躯干动作。

（3）健美操动作的规范性、动作的弹性和动作的节奏感。

（4）大众健美操三级规定套路；并增加集体性的编排能力训练。

第三部分   身体素质                                          学时：9

1.学习目标：针对大学生体质测试内容，使学生了解国家大学生体质测试标准及测试项目，通过学习与练习，并能够达到测试标准。

2.教学基本要求：了解国家大学生体质测试的标准和项目，理解体质测试在学习中的重要性，形成正确的认识，并能够经常锻炼。掌握体质测试仪器的使用办法，能够熟练操作，通过锻炼，是学生能够达到国家体质测试标准。

3.基本内容：每次课安排20分钟身体素质练习

（1）室外：短跑、中长跑的技术；立定跳远的技术、引体向上的技术、仰卧起坐的技术

（2）室内：肺活量测试技术、坐位体前屈技术

第四部分（大众健美操三级规定套路组合 ）                      学时：4

1. 学习目标

通过健美操理论与实践课的教学，使学生在健美操普修课学习的基础上进一步提高健美操基本技术和技能，提高协调性和韵律感，培养良好姿态；让学生掌握健美操的相关理论知识，及时了解健美操运动的发展动作；培养学生领操示范、讲解、创编以及制定健身指导能力，掌握大众健美操三级规定套路。

2.教学基本要求

掌握音乐节奏和基本步法，掌握健美操步法的转换技术和动作风格，保持中等强度的有氧训练。（大众健美操三级规定套路）

3．基本内容

掌握大众健美操三级规定套路。

 

四、学时分配

序号	教学内容	学时分配
		理论讲授	实践实训	其他实践	合计
1	健美操概论及技术理论	4			4
2	专项基本技能模块		19		19
3	身体素质（含体质测试）		9		9
4	小组实践			4	4
合计		4	28	4	36

五、课程教学基本要求

1.向学生进行思想品德教育。

2．熟练掌握健美操基本步伐的动作要领及其动作变化形式。

3.掌握健身性健美操、表演性健美操的成套动作及编排方法，了解现在流行的健美操类型及竞技性健美操。

4.掌握大众健美操规定套路、健身性健美操和竞技性健美操的竞赛规则，提高现场评判和欣赏水平。

5．全面发展身体素质，提高身体机能，结合卫生学、保健学、营养学等方面知识，进行科学锻炼，可促进学生身体机能和身体素质的不断发展，为保持身体健康打下良好基础；了解掌握国家体质健康测试标准及要求。

六、主要教材及参考书

1.王皋华 张威.《大学体育与健康教程》第二版.北京体育大学出版社,2015。 

2. 《健美操套路教与学》崔海燕主编，北京体育大学出版社。

3．《健美操运动教程》马鸿韬主编，北京体育大学出版社。

 

七、课程考核

课程考核包括平时成绩和期末考核。其中平时成绩占50%（考勤10%，课堂表现10%，心肺机能成绩30%）和期末专项技术与专项技能50%。  

总评成绩（100%）=平时成绩（50%）+期末成绩（50%）。

具体考核内容及所占比例，详见总表。

 

（一)平时成绩占50%：考勤10%；课堂表现10%；体能成绩30%（校园跑）

 

（二）期末考试大众健美操三级占（50%）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《大学体育》—啦啦操项目教学大纲

课程名称：啦啦操

课程编码：1120010、 1120020

学    分：1

总 学 时：36  

理论学时：4

实践学时：32

适用专业：全体本科专业

先修课程：无

执 笔 人：高  岚

审 订 人：刘成维  付太山

一、课程的性质、目的与任务

本课程主要通过多样化的选项内容，以符合大学生身心特点的组织方法，进行系统的教学，来提升学生身心素质，掌握一定健身技能，培养终身体育理念。

啦啦操啦啦操，cheerleading,是指在音乐伴奏下，通过运动员集体完成复杂、高难的基本手位与舞蹈动作、项目特有难度、过度配合等动作内容，充分展示团队高超的运动技能技巧，体现青春活力、积极向上的团队精神，并努力准球最高团队荣誉感的一项体育运动。通过课程学习及实际训练，使学生系统掌握啦啦操的基本知识与技能，培养学生的韵律感和表现力，更好地达到健体塑身的目的。本课因为学时数关系，主要学习一级花球啦啦操的组合动作，通过对基本组合的学习，体会动作的发力特点，音乐要求等，以此提升大学生身心素养，培养锻炼意识和习惯。

 二、本课程与其他课程的联系与分工

本课程先行课程无，在后续课程中，主要体现团队合作意识及个人的技战术能力，在体育课程中起着较为重要的的地位，是学生体育活动的及自我教育体系的重要保障。

 

三、教学内容

第一部分 啦啦操技能理论                         学时：4                             

    1.本部分教学目标：通过对本部分的学习，使学生了解啦啦操的起源、发展及分类。

2.本部分教学基本要求：

了解：啦啦操的运动概述、历史、基本特征

理解：啦啦操的魅力所在

掌握：啦啦操的基本特点与组织

3.本部分教学重点：啦啦操包含的舞蹈啦啦和技巧啦啦的起源及动作特点

4.本部分教学难点：学生对舞蹈啦啦和技巧啦啦动作特点的理解

5.教学内容：介绍啦啦操的起源与发展以及各类动作特点

第二部分 啦啦操基本技能模块                      学时：19

1.本部分教学目标：通过对本部分的学习，使学生了解花球啦啦操的基本身体素质要求及练习方法；通过一定课时的练习，使学生具备基本舞蹈素质；通过基本套路的学习，能够完成花球啦啦操的基本动作组合。

2.本部分教学基本要求：

了解：花球啦啦操的基本要素和风格。

理解：花球啦啦操的基本手位动作规格。

掌握：基本动作组合的演练。

3.本部分教学重点：动作的基本要求

4.本部分教学难点：达到基本技术规格

5.基本内容：

（1）基本姿态：身体重心、膝部的变化、移动、律动、躯干与四肢的协调

（2）花球啦啦操组合：

啦啦操的基本手位（上A、下A、上H、下H）

啦啦操的基本手位（倒V、T、斜线、短T）；

啦啦操的基本手位（加油、L、倒L）；

啦啦操的基本手位（K、测K）；

啦啦操的基本手位（高冲拳、侧下冲拳、斜下冲拳）；

啦啦操的基本手位（斜上冲拳、侧上冲拳）

一级花球舞蹈啦啦操组合预备节2个八拍动作。

一级花球舞蹈啦啦操组合第1、2个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第3、4个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第5、6个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第7、8个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第9、10个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第11、12个8拍

一级花球舞蹈啦啦操组合第13、14个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第15、16个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合自编动作加队形变化1次。

一级花球舞蹈啦啦操组合自编动作加队形变化2次。

一级花球舞蹈啦啦操组合自编动作加队形变化3次。

一级花球舞蹈啦啦操组合自编动作加队形变化4次。

啦啦操的编排方法、竞赛组织与裁判法。

第四部分   身体素质                                  学时：9

1.本部分学习目标

了解国家打学生体质测试标准及测试项目，对体质测试形成正确的认识，能够熟练使用体质测试仪器进行身体素质测试，并能够达到测试标准。

2.本部分教学基本要求

了解国家大学生体质测试的标准和项目；

理解体质测试在学习中的重要性，形成正确的认识，并能加强锻炼；

掌握体质测试仪器的使用方法，能够熟练操作，通过锻炼，使学生能够达到国家体质测试标准。

3.基本内容

（1）室外：短跑、中长跑的技术；立定跳远的技术、引体向上的技术、仰卧起坐的技术。

（2）室内：肺活量测试技术、坐位体前屈技术。

第五部分  小组实践部分                                   学时：4               

1.本部分教学目标：通过啦啦操基本理论知识和技术的学习，使学生在实践过程中能够合理运用；通过分组练习，培养学生的团队协作和进取精神，树立合理的竞争意识，正确处理竞争关系。

2.本部分教学基本要求：

了解啦啦操比赛的组织、裁判与计分方法；

理解啦啦操裁判的评判要素；

掌握比赛中提高小组表现力的技巧和对比赛的鉴赏能力；促进技术的改进、完善和创新，从而发挥团队协作能力。

3.基本内容：

按小组展示啦啦操所学的成套动作：按动作完成和小组配合两个纬度对每组学生展示的效果进行评分。

 

四、与学时分配

序号	教学内容	学时分配
		理论讲授	实践实训	其他实践	合计
1	体育概论和专项技能理论	4			4
2	专项基本技能模块		19		19
3	身体素质（含体质测试）		9		9
4	小组实践			4	4
合计		4	28	4	36

 

第一部分 啦啦操技能理论                         学时：4                             

    1.本部分教学目标：通过对本部分的学习，使学生了解啦啦操的起源、发展及分类。

2.本部分教学基本要求：

了解：啦啦操的运动概述、历史、基本特征

理解：啦啦操的魅力所在

掌握：啦啦操的基本特点与组织

3.本部分教学重点：啦啦操包含的舞蹈啦啦和技巧啦啦的起源及动作特点

4.本部分教学难点：学生对舞蹈啦啦和技巧啦啦动作特点的理解

5.教学内容：介绍啦啦操的起源与发展以及各类动作特点

第二部分 啦啦操基本技能模块                      学时：19

1.本部分教学目标：通过对本部分的学习，使学生了解花球啦啦操的基本身体素质要求及练习方法；通过一定课时的练习，使学生具备基本舞蹈素质；通过基本套路的学习，能够完成花球啦啦操的基本动作组合。

2.本部分教学基本要求：

了解：花球啦啦操的基本要素和风格。

理解：花球啦啦操的基本手位动作规格。

掌握：基本动作组合的演练。

3.本部分教学重点：动作的基本要求

4.本部分教学难点：达到基本技术规格

5.基本内容：

（1）基本姿态：身体重心、膝部的变化、移动、律动、躯干与四肢的协调

（2）花球啦啦操组合：

啦啦操的基本手位（上A、下A、上H、下H）

啦啦操的基本手位（倒V、T、斜线、短T）；

啦啦操的基本手位（加油、L、倒L）；

啦啦操的基本手位（K、测K）；

啦啦操的基本手位（高冲拳、侧下冲拳、斜下冲拳）；

啦啦操的基本手位（斜上冲拳、侧上冲拳）

一级花球舞蹈啦啦操组合预备节2个八拍动作。

一级花球舞蹈啦啦操组合第1、2个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第3、4个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第5、6个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第7、8个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第9、10个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第11、12个8拍

一级花球舞蹈啦啦操组合第13、14个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合第15、16个8拍。

一级花球舞蹈啦啦操组合自编动作加队形变化1次。

一级花球舞蹈啦啦操组合自编动作加队形变化2次。

一级花球舞蹈啦啦操组合自编动作加队形变化3次。

一级花球舞蹈啦啦操组合自编动作加队形变化4次。

啦啦操的编排方法、竞赛组织与裁判法。

第四部分   身体素质                                  学时：9

1.本部分学习目标

了解国家打学生体质测试标准及测试项目，对体质测试形成正确的认识，能够熟练使用体质测试仪器进行身体素质测试，并能够达到测试标准。

2.本部分教学基本要求

了解国家大学生体质测试的标准和项目；

理解体质测试在学习中的重要性，形成正确的认识，并能加强锻炼；

掌握体质测试仪器的使用方法，能够熟练操作，通过锻炼，使学生能够达到国家体质测试标准。

3.基本内容

（1）室外：短跑、中长跑的技术；立定跳远的技术、引体向上的技术、仰卧起坐的技术。

（2）室内：肺活量测试技术、坐位体前屈技术。

第五部分  小组实践部分                                   学时：4               

1.本部分教学目标：通过啦啦操基本理论知识和技术的学习，使学生在实践过程中能够合理运用；通过分组练习，培养学生的团队协作和进取精神，树立合理的竞争意识，正确处理竞争关系。

2.本部分教学基本要求：

了解啦啦操比赛的组织、裁判与计分方法；

理解啦啦操裁判的评判要素；

掌握比赛中提高小组表现力的技巧和对比赛的鉴赏能力；促进技术的改进、完善和创新，从而发挥团队协作能力。

3.基本内容：

按小组展示啦啦操所学的成套动作：按动作完成和小组配合两个纬度对每组学生展示的效果进行评分。

五、课程教学基本要求

1.了解啦啦操的基础知识、起源与发展概括以及啦啦操的特点与分类；国家体质健康测试目的作用和意义；

2.理解啦啦操竞赛的组织、裁判与计分方法；国家体质健康测试标准及要求。

3.掌握专项技能体系的基本内容,练就健康的体魄；国家体质健康标准测试内容、测试方法及相应训练方法，以促进体质增强。

六、参考书目

1.《大学体育与健康教程》第二版   王皋华  张威总 主编  北京体育大学出版社.

2.《2010-2013年全国啦啦操竞赛规则》国家体育总局体育运动管理中心审定.

3.《第一套全国啦啦操规定套路》国家体育总局体育运动管理中心审定DVD.

4.《全国啦啦操规定套路第一套图解及动作描述》国家体育总局体育运动管理中心审定.

七、课程考核

课程考核包括平时成绩和期末考核。其中平时成绩占50%（考勤10%，课堂表现10%，心肺机能成绩30%）和期末专项技术与专项技能50%。  

总评成绩（100%）=平时成绩（50%）+期末成绩（50%）。

具体考核内容及所占比例，详见总表。

 

 

（一)平时成绩占50%：考勤10%；课堂表现10%；体能成绩30%（校园跑）

 

 

（二）期末成绩占50%。

技能考试内容:按小组展示花球啦啦操动作组合

（1）目的：通过小组表演比赛，来增强理论技术运用和团队合作意识；

（2）方法：6至8人一组，分成若干小组团队表演，用所学过的基本技术动作，根据团队配合、队员表现及队形变化评分。

考核标准：