本周，在体育部副教授刘晨的课堂上，开展了一次特别的定向运动读图识图理论课。本次课的重点是掌握定向运动的图例和符号知识，了解积分赛，结合家庭布局绘制简单图，练习标定方向。本次课堂将定向运动融入学生日常生活，结合了疫情期间居家学习的现实情况，满足了学习理论课的求知愿望，并激发了学生的学习兴趣。
本次定向课在教学设计上，结合疫情期间的居家学习重新设计教学内容，教学过程包括线上体育课教学、线下学习和线上讨论，确保学生将基础知识和前沿理论同步掌握，充分发挥定向运动的优势特点，因地制宜开展线上体育课教学，保障教学质量。
案例分享：
同学们，上午好！
今天我们学习的内容是：1.地图标定与站立点的确定；2.积分赛介绍与体验。主要是理论内容，请大家做好笔记。同时，请准备一张A4纸或者一个类似地图的纸，在纸的左上角的位置写一个大写“N”字或者画一个向上的箭头，一会我们要练习时使用。
前两节课我们重点是学习定向运动的图例和符号，熟练掌握图例和符号至关重要。图例和符号在定向运动中的作用就是我们是否能够读懂这张地图提供的信息，当你看到图例和符号时，是否知道它所代表的物体或地貌等，否则，你会就感到茫然，容易找不到方向和目标。对于图例和符号，我们下周会有一个试卷考验大家，还需要大家在课余时间多学习关于图例和符号的知识。下面我们进入今天的教学内容：
首先，我发给大家咱们山青院的定向地图，看看同学们对学校是否有全面的认识，给大家3分钟的时间认识一下这张图，并思考以下几个问题：你到过学校的哪个位置？你到的这个位置有哪些明显的标志物？如：树、建筑、水、石头、道路等等，你是否能够从这张图上结合图例进一步的理解与认识？请同学们认真思考，踊跃发言。
我来提问同学了，@王辉同学。请问建筑物是什么颜色来表示；@朱欣雨。请找到映湖西南角在一起的比较明显的三棵突出的树。
下面我们进入本节课的第一个环节，地图标定与站立点的确定。
1.地图标定：先请同学们熟记一个口诀：一标；二定；三路径；拇指辅助沿途定。我们把准备好的纸拿出来，把纸水平放置，上面的“N”的上头或箭头指向实际的北方，这样，我们就把地图的方向标出来了，也就是我们的一标：标定地图方向，上北下南，左西右东的方法标定方向。也是我们读图的第一步。
2.二定：要明确自己实地所站立的位置，在地图上要标注出来。借助附近明显的标志物来确定自己的站立点，通常情况，我们先要实地观察周围的环境，有哪些可以借助的，一般借助面状物或狭长地貌等在地图上比较好标示的物体，如山谷、山脊、建筑、水系、道路等等，不要去找一些点状的东西，你旁边有一块明显的石头、有一颗突出树等，开始定位的时候是不能使用的，除非是你已经明确大概位置，我要精确找到自己的站立点，这种物体是可取的，但是也要由大及小的去选择。我们来实践一下，比如你现在站在图书馆的东头台阶的下面，请同学们按照由大及小的办法说一下你所选择的参照物是什么。
3.三路径：要明确自己所选路线。从A点去B点，可能会有好几条路径可以走，但是你要对路径进行优化，原则是：时间段、省体能、安全.
4.拇指辅助沿途定：在运动过程中，人在实地向前运动，拇指要在地图上随人的运动而移动，时刻标定自己所在地图上的位置。
大家对于标定方向的技术要多练习，可以自己在家结合你的家布局画一张简单图（这也是家庭定向的一个好办法）练习一下我们刚才学的内容。下面我们进入本节课的第二个环节：.积分赛的竞赛办法。
无路线要求，可自行规划路线
1.打点分值：一般情况下是按照点签器代码十位上数字来确定该点的分值，如31，则该点分值是3分。41号，则该点分值是4分。
2.时间规划：路线规划要考虑规定时间有效时间，规定时间内返回终点按照实际打点分值不扣分，在规定时间外、有效时间内完成比赛，按照每超一分钟扣除规则规定的分数，超出有效时间成绩无效。
3.要明确打点路线规划和时间规划，避免超时扣分，同时了解地图的高分区域，以便做规划。
4.一般情况下，与终点连接的点（最后一个点一般是100号点）分值最高，如果发现这样的点，必须要去打。
今天课的内容就学习到这里，给大家布置个作业，如果有条件的可以把发的这张地图打印出来。
作业一：大家可以结合我发的那张学校的定向图，结合着你日常跑步速度，自己做一下规划练习，在这里我要再强调一个问题，就是你如何知道你规划的有多少距离，我们看一下这张图的比例尺，1:5000，也就是说，图上1厘米，代表实地距离50米，大家规划一个以最短时间完成75分的路线，并计算出你的运动距离。
作业二：、身体素质：
1.男子：俯卧撑。每组15个，间歇1分钟。共3组。
2.女子：仰卧起坐。每组20个，间歇1分钟。共3组。
要求：身体素质练习，下次课之前每天按照此标准练习，可适当增加组数和数量。
下课！同学们再见！
学生作业情况：
