“抬手、扩胸、转身......”清晨的社区上，山东青年政治学院体育学院“崝阳康伴”社会实践队的大学生志愿者们正带领老人们练习改良版八段锦。这套融合传统养生智慧与现代运动科学的“身体温柔体操”，让老年人在轻松愉悦的氛围中活动筋骨、调节气息。
为响应“全民建设、健康中国”战略号召，该实践队深入青岛市多个社区，为老年人量身打造“运动处方”。在平度市荷花湾社区，队员们创意利用生活物品开发健身项目：沙瓶哑铃锻炼上肢力量，椅子辅助完成全身运动，空水瓶变身哑铃道具......60岁的赵大爷称赞不已：“这套锻炼既安全又好使，可省心了，以后再不用惦记着去小区占器材啦！”
在青岛市市南区仰口路社区，实践队带来的手指操、太极拳等项目同样受到热捧。“这些动作简单易学，在家就能练！”参与活动的王阿姨笑着说。队员们还根据专业课程改编了节奏舒缓的老年健身操，让老人们在音乐中快乐运动。
“崝阳康伴”实践队指导教师表示，团队将持续在全省范围内开展老年健身指导服务，通过科学运动处方帮助更多老年人收获健康。下一步，他们计划开发居家健身视频教程，让科学健身方法惠及更多老年群体。
